Hyperventilatie betekent ‘te veel ademen dan nodig is voor je lichaam’. Je ademhaling is niet in verhouding met de inspanning die je op dat moment levert. Hyperventilatie kan acuut optreden waarbij de klachten plots en heel intens ontstaan maar ook chronisch. De meerderheid van de mensen met chronische hyperventilatie zijn zich er niet van bewust omdat de klachten eerder sluimerend optreden.
Symptomen chronische hyperventilatie
- Ademhalingsklachten: kortademigheid, beklemmend gevoel op de borst, veel zuchten;
- Hartklachten: hartkloppingen, pijn of steken op de borst, hartbonzen;
- Krampklachten: stijfheid van de spieren, trillen en kramp in de handen, tintelingen in handen of rond de mond;
- Klachten van het centrale zenuwcentrum: duizeligheid, zwart worden voor de ogen, gevoel van flauwvallen, droge mond, transpireren, koud of warm worden, hoofdpijn;
- Maag-darmklachten: misselijkheid, buikpijn, opgeblazen gevoel
- Algemene klachten: gespannenheid, angst, paniek, vermoeidheid, slaapproblemen.
Hoe kan hartcoherentie helpen?
Door hartcoherentietraining word je meer bewust van je eigen ademhaling. Je ontdekt wat je ideale ademfrequentie in rust is en krijgt hulpmiddelen om deze eigen te maken. Door het normaliseren van je eigen ademhaling komt je lichaam weer in balans en zullen de klachten afnemen.