Neuroscience research shows that the only way we can change the way we feel is by becoming aware of our inner experience and learning to befriend what is going on inside ourselves.
Bessel van der Kolk
Chronische stress
Stress in je lichaam ontstaat wanneer je wordt getriggerd door een bedreigende situatie. Je hartslag verhoogt, je hersenen, hart en spieren krijgen meer zuurstof en het lichaam geeft suikers vrij voor meer energie. Je maakt je klaar om te vechten en/of vluchten. Tegelijk worden andere lichaamsfuncties die op dat moment minder belangrijk zijn minder actief, zoals groei, herstel en voortplanting. Acute stress is heel zinvol voor ons lichaam: het helpt ons overleven. Chronische stress daarentegen zorgt ervoor dat je lichaam onvoldoende herstelt en verzwakt je immuunsysteem, met allerlei klachten tot gevolg.
Triggers are your teachers